Der Verzicht auf Alkohol, zuckerhaltige Getränke und Fast Food, körperliche Betätigung, ein gesundes Gewicht und Stillen verringern das Risiko, an vielen Krebsarten zu erkranken. Zu diesem Schluss kommen Wissenschaftler der Universität Newcastle im Vereinigten Königreich. Die Ergebnisse der Studie wurden auf der Website des NCL (Newcastle University) veröffentlicht.
Die Fachleute wollten herausfinden, ob die Befolgung der sieben Empfehlungen für eine gesunde Lebensweise, die vom World Cancer Research Fund und dem American Institute for Cancer Research zusammengestellt wurden, das Risiko der Krankheitsentwicklung verringern kann.
Zu den gesunden Gewohnheiten gehören insbesondere der Verzicht auf Alkohol, Fast Food und zuckerhaltige Getränke, die Gewichtskontrolle, zweieinhalb Stunden Sport pro Woche und die Aufnahme von mindestens 30 Gramm Ballaststoffen pro Tag. Experten empfehlen auch, auf die Einnahme einer Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln zu verzichten. Den Frauen raten die Wissenschaftler, nach der Geburt sechs Monate lang weiter zu stillen.
Die Forscher untersuchten die Wirksamkeit der Empfehlungen an 94.778 Freiwilligen. Das Durchschnittsalter der Teilnehmer lag bei 56 Jahren. Die Forscher stützten sich auf Daten über Gesundheit und Ernährungsgewohnheiten, die von den Teilnehmern angegeben wurden. Die Einhaltung einer Empfehlung wurde mit einem Punkt bewertet.
